Chodzenie w szpilkach może wydawać się wyzwaniem, zwłaszcza jeśli na co dzień jesteś przyzwyczajona do noszenia butów na płaskiej podeszwie. Chcesz ubrać wysokie szpilki, ale nie czujesz się pewnie na obcasach? Sprawdź nasze triki i przydatne wskazówki, dzięki którym przekonasz się, że chodzenie w szpilkach jest prostsze, niż myślisz!

Jak zacząć chodzić na obcasach i czuć się w nich pewnie?

Wysokie obcasy są nieodłącznym elementem kobiecości. To właśnie szpilki często dodają pewności siebie, optycznie wydłużają nogi oraz sprawiają, że cała sylwetka prezentuje się atrakcyjnie i zyskuje odpowiednie proporcje. Warto również podkreślić, że chodzenia na szpilkach ma też jedną znaczącą zaletę i nie jest nią wyłącznie wzmocnienie mięśni łydek. Stawiając kroki na wysokim obcasie, ćwiczymy mięśnie dna miednicy, czyli tak zwane mięśnie Kegla. Odgrywają one w organizmie kobiety ogromną rolę w podtrzymywaniu narządów wewnętrznych, zapobiegają nietrzymaniu moczu oraz pozytywnie wpływają na jakość życia seksualnego.

Czasem bardzo chcemy nosić buty na obcasie, jednak boimy się, że będzie nam niewygodnie, bądź nie będziemy poruszać się w nich zbyt elegancko. Zachowanie równowagi w butach na wysokim obcasie może wydawać się wyzwaniem. Gdy nie jesteś przyzwyczajone do noszenia obcasów, po kilku godzinach spędzonych w szpilkach Twoje stopy mogą być zmęczone i obolałe. Jednak z odpowiednią techniką możesz nauczyć się ładnie chodzić w obcasach z gracją i pewnością siebie. Od czego zacząć?

Jeśli chcesz szybko nauczyć się chodzić w szpilkach i przestać się chwiać na obcasach, musisz pamiętać o tym, że ogromną rolę odgrywa tutaj odpowiedni dobór obuwia. Aby ładnie poruszać się na obcasach buty, które założysz na stopy, muszą być przede wszystkim wygodne.

Kolejnym krokiem jest nauka prawidłowego stawiania kroków na obcasach. Koniecznie najpierw przećwicz chodzenie na wysokich obcasach po domu. Dzięki temu nie tylko nabierzesz pewności przed wyjściem na publiczne wydarzenia, ale także sprawdzisz, czy obuwie, w którym chcesz spędzić cały wieczór lub nawet dzień, jest wygodne. Dodatkowo na początku warto także zainwestować w żelowe wkładki, które przyniosą ulgę zmęczonej stopie i zwiększą komfort noszenia obcasów. 

Pamiętaj też, że nauka chodzenia na obcasach wymaga czasu i cierpliwości. Zacznij więc od niższych obcasów, aby stopniowo przyzwyczajać swoje stopy do nowego obuwia. Z czasem przekonasz się, że eleganckie kroki na obcasach nie są tak trudne jak Ci się wydaje. 

Praktyka czyni mistrza — nauka chodzenia na szpilkach

Chodzenie na szpilkach wymaga odpowiedniej techniki, która pozwoli Ci czuć się pewnie. Wbrew pozorom zadbanie o prawidłową postawę i stawianie odpowiednich kroków jest niezwykle istotne do tego, aby nauczyć się chodzić w wysokich butach. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka kluczowych wskazówek, które pomogą Ci opanować tę sztukę.

Pilnuj wyprostowanej sylwetki

Aby pięknie prezentować się w butach na obcasie, sylwetka musi być wyprostowana. Otwórz ramiona, ściągnij łopatki i lekko unieś głowę. Taka postawa sprawi, że Twoje ciało na obcasach będzie stabilne.

Stopy stawiaj w równej linii

Chodząc na obcasach, należy stawiać pewne kroki. Kiedy idziesz w szpilkach, ważne jest stawianie stóp jedna za drugą, w równej linii. Pamiętaj też, że w szpilkach stawiamy całą stopę na ziemi — najpierw przednią część stopy, czyli palce, a później pięty. Stawiane kroki powinny być naturalne, ani za małe, ani za duże. 

Zgraj swoje ruchy

Pilnuj tego, aby Twoje ruchy były zgrane. Rozluźnij się — nie trzymaj sztywnych kolan, nie wymachuj rękami i nie zaczynaj kroków od wysuwania głowy w przód. Zadbaj o zsynchronizowane i swobodne ruchy, dzięki którym zyskasz grację i klasę. 

Wykonuj trening chodzenia 

Ćwiczenie chodzenia na obcasach pozwoli oswoić się z wysokimi butami. Regularna praktyka pozwoli Ci nauczyć się prawidłowo chodzić w szpilkach prawie tak swobodnie jak w płaskim obuwiu.

Nie popełniaj tych błędów w chodzeniu na obcasach

Chcesz chodzić w szpilkach bez bólu? Jakich błędów unikać, aby chodzenie na obcasach było przyjemne i bezbolesne? Poniżej znajdziesz listę pułapek, które utrudniają Ci poruszanie się w szpilach.

• Za bardzo uginasz kolana

• Chodzisz na zbyt sztywnych kolanach

• Garbisz się i nie starasz się wyprostować

• Stawiasz za małe lub za duże kroki

• Nosisz niewygodne, za małe lub za duże obuwie

Idealne szpilki — jak wybrać odpowiednie buty na obcasie?

Bez względu na to, czy nauka chodzenia na wysokich obcasach dopiero przed tobą, czy też jesteś już wprawioną entuzjastką szpilek, ważne jest, abyś znalazła takie buty, które będą nie tylko stylowe, ale także wygodne i funkcjonalne. Jak wybrać te jedyne, wymarzone i doskonałe buty na obcasie?

Wybierz odpowiedni rodzaj i wysokość obcasa 

Zwróć uwagę na wysokość i stabilność obcasa oraz jego rodzaj. Wybieraj takie buty, w których będziesz czuć się wygodnie. Poza klasycznymi szpilkami możesz rozważyć także słupek, kaczuszkę, czy platformę. Dla początkujących najlepsze będą buty, posiadające niższy obcas, na przykład 5–7 cm. W takim obuwiu będzie łatwiej zachować równowagę, a stopy będą mniej obciążone. 

Zwróć uwagę na kształt noska 

Wybierając obuwie na obcasie, zwróć uwagę na przednią część buta. Szpilki z lekko zaokrąglonym noskiem są bardziej komfortowe niż te z ostrym czubkiem. Palce w takich butach nie są za mocno ściśnięte, co redukuje ryzyko otarć, czy też zmniejsza prawdopodobieństwo odczuwania bólu w przedniej części stopy. 

Postaw na wygodny model

Wybieraj takie modele szpilek, które zminimalizują ryzyko kontuzji. Szczególnie gdy jesteś początkująca, postaw na przykład na szpilki z paskiem wokół kostki, który pozwoli zabezpieczyć stopę przed wysuwaniem się z buta. Niektóre kobiety preferują raczej stabilny obcas, płaski obcas i buty na słupku, a niżeli cienką szpilkę.

Dobierz odpowiedni rozmiar buta

Idealne szpilki powinny mieć idealny rozmiar. Upewnij się, że buty, które zmierzasz kupić dobrze leżą. Zbyt luźne szpilki mogą powodować obtarcia, a zbyt ciasne — ból. Mimo wszystko lepiej jest kupić szpilki troszkę większe niż za małe. Miej na uwadze to, że stopy puchną (szczególnie latem), przez co buty mogą zrobić się za małe.

Postaw na dobry materiał

Dobrej jakości materiał jest niezwykle istotny jeśli chcesz wybrać buty, które są wygodne. Postaw raczej na skórzane szpilki, które są zazwyczaj bardziej komfortowe, lepiej dopasowują się do kształtu stopy i sprawiają, że skóra oddycha. 

Zainwestuj w komfortowe wkładki

Odpowiednio dobrana wkładka może znacząco poprawić jakość chodzenia na obcasach i sprawić, że stopa w butach przestaje się ślizgać. Dlatego też warto rozważyć zakup, na przykład żelowych wkładek, które pozwolą Ci czuć się komfortowo i długo wytrzymać w wysokich butach. Wkładki zminimalizują negatywne skutki chodzenia w butach na obcasie i sprawią, że wysokie szpilki staną się niezwykle wygodne i przyjemne w noszeniu.

Jak właściwie dobrać buty na obcasie i znaleźć wygodne szpilki?

Gdy będziesz przymierzać buty, sięgnij po sprawdzony trik, którym jest stanie na jednej nodze. Jeśli bez przeszkód utrzymujesz równowagę, to znaczy, że buty będą dla ciebie odpowiednie. Dodatkowym testem będzie także zrobienie kilku delikatnych podskoków oraz przysiadów.